立春是二十四骨气之首，记号着冬季严寒渐退、宇宙阳气升发，万物从冬眠景象迟缓苏醒，当然界呈现出一片期许萌生的景色。

从中医角度来看，立春是东谈主体阴阳气机休养的关键节点，此时阳气初生、肝气渐旺，体魄代谢、免疫功能与边幅景象齐会随之发生变化。养生的中枢是稳本日时特质，兼顾“助阳升发”与“防风保暖”，既要稳当春时疏达肝气、升发阳气，又要注意余寒侵袭、保护初生之阳。

黎明不错稍早起，星空体育(StarSports)官方网站逐步差别以稳当阳气升发。要十分驻守“春捂”，穿戴应辞退“下厚上薄”原则，不宜过早减衣，尤其保护好腿脚。通顺需把抓“逍遥伸展，标准渐进”的原则，以作为后体魄舒展、精神奋斗为佳。饮食则需辞退“减酸增甘，辛温升散”的原则，宜吃韭菜、菠菜、山药等温性食品，能补阳气、疏肝气；忌吃冰饮、西瓜、肥肉、煎炸成品等生冷、浓重食品，容易伤阳气、堵肝气。

接头：连小芳

统筹：杨晓秋李锦

案牍：张涛

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拍摄：周昕马丽

制作：周昕马丽

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