春节在家的时分，每一顿都是鸡鸭鱼肉，许多东说念主都会吃得肚子胀还总是打嗝。今天，木子来跟各人简便共享一个看成和我方作念一杯解腻茶。

《黄帝内经》中讲到：“饮食自倍，肠胃乃伤”，简便说即是吃多了、吃油了，脾胃就会受影响，食品积在肚子里酿成食积，肚子胀、打嗝就当然出现了。若是念念要疏解这种情况，要道即是帮肠胃消化食品、顺顺气，底下有两个和气又容易操作的主义，在那里都能作念。

一、饭后一个看成，3分钟能疏解肚子胀

吃撑了不要躺着、不要久坐，越待着肚子胀越显着，这个抱膝压腹法特地简便，坐着就不错作念。

找一把有靠背的椅子坐下，让双脚稳稳地踩在大地上，后背幽静靠在椅背上，先让肩颈和腰部消弱，然后用双手抱住右膝盖，借入辖下手臂的力量把膝盖轻轻往腹部逼近，有少量儿压力感就行，无谓用力，接着作念深呼吸，保捏30秒到1分钟，再放下右腿，亚博体育换左腿按照相通的主义去作念，也保捏30秒到1分钟；若是莫得不得志的嗅觉，也不错试着同期抱住两条腿往腹部逼近，坚捏30秒。一般作念完之后，肚子里的气能幽静排出去，胃胀会疏解不少。

张开剩余64%

这个看成的旨趣

膝盖顶着腹部，和我方轻轻揉肚子差未几，能径直让肠胃动起来，把胃里没消化的食品缓和体往下带，这样一来，顶得难受的嗅觉就会减轻。这个姿势能挤压腹腔，匡助排出肠说念里的胀气，许多时分胀气一转出，星空体育(StarSports)官方网站胃胀就消掉一泰半了。

大腿后侧有膀胱经，这条经络上有调脾胃的穴位，抱膝盖的看成能和气引发到这些穴位，从背后支持脾胃运化，表里一皆发力，消食就更省事了。

饭后半小时再去作念相比好，看成要慢待些，况且合作着深呼吸，作念完之后起身走两步，随时都能进行，挺便捷。

二、简便泡水方，喝出肠胃纰漏感

饭后泡一杯浮现的大麦柠檬茶，也能襄贯通腻消食，它对解浓重和口干舌燥有一定匡助，有利针对过年吃太油、胃里有点盛暑的情况。

准备炒大麦10克、1片柠檬、适量蜂蜜就不错了。

领先把炒大麦用开水冲泡，焖5分钟，比及水温稍许降少量，再放进柠檬片、加入蜂蜜，反复冲泡到没滋味就不错喝了。

{jz:field.toptypename/}

加入了柠檬之后，口感相比浮现，消食也相比和气，吃太油、心里无言的时分喝一杯，特地得志。炒大麦有助于健脾消食、去油解腻，柠檬纰漏生津和胃，疏解口腻口干，蜂蜜纰漏和洽口感、和气养胃。

这茶大遍及东说念主都不错喝，柠檬片不要放多了，水温也不要太高，否则容易引发肠胃，还会摧毁柠檬的幽香。

木子教唆

脾主运化，胃主受纳，过年的时分，各人尽量少食多餐、细嚼慢咽，吃到七八分饱就停驻，不要暴饮暴食，这样能减少胃胀的情况。

上头所说的这些主义，只是适用于疏解相比微弱的胃胀、若是腹胀、腹疼一直莫得获取编削，还伴跟着吐逆、发热的情况，那就一定要实时接头有利东说念主士。

但愿这些小主义，能帮各人疏解过年胃胀的烦躁，让各人和家东说念主开欢快心、健健康康地过个好年。

发布于：湖北省

• 过年
• 驰骋
• 大鱼大肉
• 顿顿